Slik sover du utenfor allfarvei

Vi publiserte nylig et blogginnlegg med tips om hvordan du velger og bruker en campingplass i fjellet. Når du har funnet hvor du skal slå leir, kan du følge disse tipsene for å få best mulig nattesøvn.

Røpevarsel – i dette innlegget nevner vi Sea to Summit soveposer, liggeunderlag og lakenposer. Men selv om det er viktig med riktig sovesystem, er det mange andre faktorer som bidrar til en god natts søvn. Les videre ...

For å holde seg varm, må man være tørr

Når du har satt opp teltet eller lyet for natten, er det veldig viktig å bytte til et sett med tørre lag innerst. Etter en anstrengende tur blir klærne dine våte av svette på dagtid, og denne fuktigheten vil kjøle kjernetemperaturen din uansett hvor mange varme klær du tar på deg over dem. Svaret på "det er for kaldt til å skifte basislag!" er "det er for kaldt til ikke å gjøre det!"

Å skifte til tørre klær vil ikke bare gjøre at du begynner å få varmen tilbake, det vil få deg til å føle deg bedre. Og når du har lagt deg i soveposen, vil det også hjelpe deg med å sove bedre. En rask nedtørking med en Wilderness Wipe for å fjerne svetten før du tar på deg de tørre basislagene, kan få deg til å føle deg enda bedre.

God og mett før leggetid

Vi har massevis av leirkjøkkenoppskrifter med gode forslag til hvordan du kan lage deilige måltider utenfor allfarvei. Tro oss, å lage velsmakende, næringsrike måltider er mye enklere og raskere enn du kanskje tror, så lenge du kan noen tips og snarveier. Uansett hva du spiser, er det en grunn til at folk sier at maten smaker bedre utendørs: de er vanligvis mer sultne. Å bære en sekk hele dagen, kanskje i oppoverbakker og nedover daler, det krever energi. Det krever også energi å opprettholde kjernetemperaturen i den kjøligere luften etter at solen har gått ned. Å spise kaloririke matvarer vil holde den indre ovnen din varm – og da sover du bedre.

Ok, ett glass, da ...

En Frontier Cup med vin kan være et hyggelig tillegg til middagen, og det kan hjelpe deg å sovne. Imidlertid kan to kopper vin dehydrere deg og gjøre det vanskeligere å hvile. Spesielt i høyden (og særlig hvis du er den typen person som lett får bakrus), er det verdt å holde alkoholforbruket til et minimum. Sørg for at du har filtrert nok vann til å fylle drikkeflasken før du går til sengs.

Hva flapper så fælt?

Her er en historie fra en venn som nylig møtte noen mennesker på en campingplass i fjellet. De klaget over at et flagrende ytertelt thadde hindret dem i å sove natten før. "Det er fordi ytterteltet er satt på feil vei", observerte vår kollega, og roterte det 180°. Moralen i historien: Hvis du vet hvordan du skal slå opp teltet før du legger ut på tur (og les tipset om ekstra barduner i delen som omhandler hvordan du velger og bruker en campingplass her).

Små fotspor.

Hvis du har slått opp lyet eller teltet slik at det ikke flagrer i vinden, kan du bli overrasket over hvor stille det er når du er langt unna bylarmen i bakgrunnen. Det er så stille at du hører selv den minste lyd – inkludert små dyr som løper gjennom campingplassen din. Derfor bør du pakke alle "luktende" gjenstander: mat, kokekar og servise, toalettsaker, i en veske som du henger opp i et tre, motvinds, et stykke fra teltet ditt.

Profftips: Oppbevar kokekar og servise slik at gnagere på jakt etter matrester eller salt ikke kan komme inn i dem. De kan gnage hull i en sammenleggbar Frontier-kjeler og-skåler (og kontaminere kokekar/servise selv om de ikke tygger hull i dem).

God natt, månen.

På campingtur legger du deg gjerne mye tidligere enn du gjør hjemme. En paperback-bok (som for yngre bloggfølgere er en slags lavteknologisk e-bok) kan fylle noe av tiden og gjøre deg klar for søvn. Her er et tips for litt "stemningsbelysning" i teltet ditt: Legg hodelykten i en gul Ultra-Sil Stuff Sack for en mild, varm glød.

Må du, så må du ...

Hvis du, eller noen du skal dele telt med, har en følelse av at de vil måtte stå opp om natten for en "toalettpause", er det veldig nyttig å ha en liten Ultra-Sil Stuff Sack (kanskje den gule vi nettopp nevnte ...) klar med toalettsaker og nødvendigheter, gjerne festet til et lett tilgjengelig sted ved hjelp av en Accessory Carabiner. Det viktigste er toalettpapir, hånddesinfeksjonsmiddel og en hodelykt. Det gir trygghet å vite at du har dem i nærheten, og da sovner du gjerne lettere.

Riktig sovesystem.

OK, nå har vi kommet til den delen vi nevnte i begynnelsen av bloggen. For å sove godt, må du ha alle komponentene i et sovesystem: en lakenpose, en sovepose og et liggeunderlag. Hver av disse må være passende for forholdene du vil møte. La oss ta dem i rekkefølge:

Lakenpose.

En lakenpose holder ikke bare soveposen ren, den kan også forandre sovemiljøet ditt. Hvis du trenger mer varme, bruker du en fra Reactor-serien. Hvis du er klam i soveposen en fuktig kveld, kan du prøve en Breeze. Disse kroppsdekkende varme- og fuktighetsstyrende lagene er myke og elastiske, og de vil virkelig hjelpe deg med å sove bedre.

Sovepose.

Det folk oftest klager på når det gjelder soveposer, er at de ofte ikke er varme nok under visse forhold. Ofte skyldes det at varmen forsvinner ned i bakken, og derfor trenger du et liggeunderlag som gir deg nok isolasjon (les innlegget om R-verdier her). En annen grunn til at en sovepose ikke har den termiske ytelsen du kanskje hadde håpet på, er forvirringen rundt temperaturklassifisering. Slik er det fortsatt, selv etter at den europeiske standarden og nylig ISO-standarden ble allment akseptert som klassifiseringsstandard. Å forstå ‘EN Ratings’ er litt vanskelig, men du kan finne en praktisk og kort oppsummering av fordeler og ulemper ved testprotokollen her.

Utover å sørge for at du har et liggeunderlag som isolerer tilstrekkelig, riktig foring for å kontrollere sovemiljøet og en sovepose av en egnet temperaturklasse, må du sørge for at det er nok plass inne i soveposen til at du ikke komprimerer dunet med knær, hofter og skuldre når du snur deg på siden.

Ideen om at "en smal pose gir bedre termisk effektivitet" stemmer, opp til det punktet der du antar at fosterstilling er de flestes foretrukne sovestilling – og isolasjonen i de ovennevnte områdene presses sammen. Dette gjelder spesielt for kvinner – en damesovepose bør ha et spesielt snitt for å imøtekomme kvinners sovestilling.

Som en anbefaling gir Ascent eller  Ascent Women's deg rom til å bevege deg og innta en normal sovestilling mens du holder deg varm når det er kaldt i været. Og – når kvikksølvet stiger, gir glidelåsen på siden og glidelåsen på fotboksen ventilasjon opp til det punktet der posen åpnes flatt som et teppe.

Liggeunderlag.

Sea to Summit bruker faktisk begrepet "liggeunderlag" for sitt produktsortiment, fordi komforten er tilnærmet lik en vanlig madrass. Sammen med komforten isolerer liggeunderlaget deg fra bakken (som nesten alltid er kaldere enn luften). I hvilken grad Sea to Summit-underlag isolerer, måles i et laboratorium i henhold til ASTM F-3340-18-standarden – en viktig faktor for ekte godkjenning av klassifiseringen. Innlegget om R-verdier gir en god forklaring på dette. Det er mange artikler i denne bloggen om liggeunderlag (ganske enkelt fordi faktorene som styrer ytelsen ofte blir misforstått) – innlegget "Dette liggeunderlaget bør du velge" er et godt sted å begynne.

Vi har brukt mye omtanke på å lage de riktige soveproduktene - fordi vi vet at det å få en god natts søvn er nøkkelen til å kunne ha glede av neste dags eventyr.